順序・やり方
このマッサージは、一般のマッサージより力は要らしまへん。
マッサージちうより、体全体をリンパの流れに従ってさすると言うたほうがええかもしれしまへん。
リンパが流れとるんはリンパ管やから、そのリンパ管をリンパ節に向かって軽くさするんや。まずは手のひらで、優しく力を入れんとさすちう、二回目はもうちびっと気持のええくらいの強さでさするんや。そないにして３回目は、いっちゃん最初と同じように優しくさするんや。これを一つのセットにして、２〜３セットさすると完成しまっせ。リンパマッサージの順番は、足やったら足の裏から始めて、足の甲ほんでふくらはぎをさすり、ケツに太ももをさするんや。
ヒップやったら、両手で後ろ側になで上げてさするんや。顔の浮腫みには、顔のリンパマッサージをしまっせ。この場合、顎からこめかみへとさすっていきまんねん。そないにして、鼻からこめかみへ、額からこめかみへ、ケツには鼻から額ほんでこめかみへとさするんや。リンパマッサージの基本は、心臓に遠いトコから近いトコへさするっちうことや。
いっぺんで大きな効果を期待せへんし、毎日ゆっくりリンパマッサージを試すことが大切や。ほんで、リンパマッサージは体を温めて行うことが効果的やから、入浴時にリンパマッサージをする習慣を付けておくのがベストや。
入浴してリンパマッサージをだいたい、毎日３０分程度行うことが効果的やと言われとりまんねん。たまにエステに行くのもええねんが、やっぱりリンパマッサージは、毎日の習慣の上に効果が出てくると言えまんねん。